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¿Es posible desconectar del trabajo en vacaciones?

Muchas personas son incapaces de realizar esta práctica durante sus vacaciones de verano, y esto ¿Qué puede ocasionar?

Parece obvio que las personas que encaran sus vacaciones han de olvidarse por completo de atender llamadas, mails o todo aquello relacionado con el trabajo, pero hay sectores y ocupaciones, que , como muchos autónomos lo tienen más que complicado.

Los expertos avisan que las vacaciones han de ser para #Desconectar con el fin de #Reconectar y dar la mejor versión de uno mismo durante el periodo de tiempo posterior a las mismas.

No te pierdas el fragmento de audio en el que un experto nos habla de este fenómeno y nos da consejos para poder sobrellevarlo de la mejor manera.

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Existe un dispositivo que puede acabar con tu adicción al móvil… UnPlug2

El aumento de la adicción tecnológica en nuestros días está dando lugar nuevas ideas de cara a paliar este problema en la sociedad: nuevos dispositivos, aplicaciones o consejos para frenar este huracán.

En 2020, tras una encuesta de Informe Mobile en España, se llegó a la conclusión de que 7,6 millones de españoles se consideran «adictos» a sus dispositivos. Casi 70 minutos son los que pasamos al día pegados a las pantallas navegando por las distintas feeds de las redes sociales.

Unplug 2 se trata de un aparato que se puede poner en un llavero o pegado en cualquier otro objeto de valor que siempre lleves encima. Su función, bloquear, a través de la función NFC el acceso a las principales redes sociales de nuestro teléfono.

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5 razones por la que los niños no deberían abusar de la tecnología

Es conocido que, cada vez a más temprana edad, los niños comienzan a utilizar de forma continuada los distintos dispositivos tecnológicos, esto puede conllevar consecuencias severas en el futuro que les afecten a su salud y a su vida en general.

1. Comportamiento agresivo

Es muy difícil filtrar y conseguir contenidos adecuados en todo momento para los niños, por esta razón, estos pueden indagar en consumibles violentos o no aptos para su consumo en la red.

2. Cambio en su sueño

El sueño es un aspecto de vital importancia para la vida de los niños a temprana edad, la falta de sueño, afectará su salud y rendimiento académico.

3. Desorden de déficit de atención

La aparición de trastornos o cambios de conducta en los niños es frecuente cuando el uso de la tecnología es elevado, ya que reducen drásticamente sus relaciones sociales.

4. Adicción infantil

Cada vez que los niños usan un dispositivo electrónico, se aíslan de sus padres, familiares y amigos.

5. El acceso a Internet

4 de cada 5 niños de 5 a 12 años utilizan internet habitualmente y 1 de cada 3 elige la tablet para su conexión a internet, según los datos obtenidos de la investigación de Focus on Tech Life de Focus Bari.

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Una adicción socialmente aceptada

Se habla de una adicción socialmente aceptada¿Sabes de cual se trata? Es fácil, está adicción se debe al continuo uso de la tecnología en las 24 horas de un día.

La creciente conexión digital ha modificado profundamente nuestra forma de pensar, tomar decisiones y relacionarnos. Diego Hidalgo, autor del libro Anestesiados dice lo siguiente «La tecnología nos hace, en muchos casos, menos libres» y «condiciona nuestros pensamientos y nuestras decisiones».

El autor manifiesta que: «Utilicemos la tecnología sin que la tecnología nos utilice a nosotros».

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¿Podrías usar tu móvil sólo una hora al día?

Utilizar el móvil una hora al día aportaría muchos beneficios a nuestra salud tecnológica y a nuestra vida en general, ¿Quieres probarlo?

Un estudio publicado hace pocos meses daba una esperanza para la sociedad, indicando que con la reducción a una hora el tiempo de uso del móvil, se reducirían por ejemplo, los niveles de ansiedad para estar todo el tiempo conectado.

Bienestar y mejor predisposición para realizar otras tareas: deportes, trabajo, ocio, o comenzar a dejar hábitos no saludables como fumar.

Este estudio realizado con una población de más de 600 personas se publicaba en el ‘Journal of Experimental Psychology’ y se llevó a cabo mediante entrevistas a todos los participantes para conocer sus hábitos y sus costumbres.

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La vuelta de los teléfonos para «llamar y que te llamen»

Más de 6500 millones de smartphones no han podido con la vuelta de los móviles más tradicionales, esos que solo sirven para llamar, que te llamen y mandar y recibir los casi extintos sms.

De 2019 a 2020, la compra de dispositivos sin acceso a internet, los tradicionales, pasó de 400 millones a 1000 millones, un aumento muy considerable dado el momento en el que encontramos.

En Reino Unido, 1 de cada 10 usuarios de móviles tiene uno de estos aparatos. Además, las búsquedas en Google sobre estos celulares aumentaron un 89% entre 2018 y 2021.

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¿Qué haces cuando no te funciona el móvil?

¿Qué sientes cuando no te funciona el móvil? Lo que no te han contado sobre su adicción: la nomofobia


“Los españoles estamos enganchadísimos al móvil, lo de este principio de octubre es una señal de síndrome de abstinencia. La gente estaba enloquecida porque no iba WhatsApp y fue llevable porque no le iba a todo el mundo. Si llega a pasarte solo a ti, seguramente hubiera sido diferente”, afirma el experto Marc Masip.

La nomofobia se ha convertido en uno de los problemas más latentes en nuestros días, muchas personas se encuentran «encadenadas» al teléfono, lo que les prohibe ver todo lo que nos sucede a nuestro alrededor.

Un uso responsable del teléfono, regulando sus horas de uso, la edad en la que los niños comiencen a emplearlo o dando realmente el tiempo que necesita (trabajo, llamadas importantes) puede ayudar a combatir la tan escuchada nomofobia.

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Cinco razones por la que los niños no deberían utilizar dispositivos

Son numerosos los aspectos negativos que pueden repercutir en los más pequeños con uso precoz de las pantallas y los dispositivos, desglosamos cinco puntos clave en el uso continuado de la tecnología por parte de los más pequeños:

Comportamiento agresivo: Con las nuevas tecnologías, es casi seguro que los niños vean contenido violento y agresivo en juegos y películas, lo que puede cambiar su comportamiento.

Cambio en su sueño: Cuando los padres no ponen límites al uso de estos dispositivos en el dormitorio de sus hijos, estos tendrán más dificultades para dormir porque los usan por la noche.

Desorden de déficit de atención: El uso excesivo de la tecnología también puede causar trastorno por déficit de atención en los niños, así como reducir su interacción con otros niños y personas en general.

Adicción infantil: Estudios recientes han encontrado que uno de cada 11 niños entre 8 y 18 años es adicto a las nuevas tecnologías, un porcentaje muy preocupante que puede aumentar con el paso de los años.

El acceso a Internet: Este es el verdadero problema. Cuando el acceso a Internet no está controlado, esconde muchas trampas para un niño. Este es el mayor riesgo asociado con el uso de teléfonos móviles por parte de los niños.

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El uso del teléfono afecta a nuestras relaciones sociales, rutinas y comportamientos

¿Lo sabías? Seguro que lo has notado. El uso de los dispositivos nos hace privar de tiempo a nuestros seres queridos, y nos afecta y mucho en nuestras acciones a lo largo del día.

Resulta extraño salir de casa sin el teléfono móvil, convertido hoy en la práctica en una extensión del ser humano, incluso hay personas que no pueden sentirse desconectadas del mundo virtual y son como esclavas de ese dispositivo tecnológico, una adicción que se conoce como nomofobia.

Pese a no ser todavía un trastorno reconocido al no aparecer en los manuales de diagnóstico, es una realidad y hay investigaciones y profesionales como el psicólogo sanitario Christian Knappe que advierten de su existencia.

Algunos signos de esta adicción son los cambios en rutinas, como retrasar el sueño o comer rápido para coger el terminal. También alteraciones del comportamiento -al estar más irritable- e interferencias en la concentración y atención, además de modificaciones en la socialización al no interactuar con personas de alrededor y preferir hacerlo a través de la pantalla.

Christian Knappe ha señalado que las consecuencias psicológicas más comunes de la nomofobia son la ansiedad, la depresión o el aislamiento, «paradójicamente», porque se piensa que los móviles nos conectan con los demás, pero si se abandonan las relaciones cara a cara para hacerlo solo a través del terminal hay «un problema».

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Móvil a los 10 años ¿Una salvajada?

Esta es la opinión de Marc Masip, psicólogo experto en las adicciones a las nuevas tecnologías, director del Instituto Psicológico Desconect@ y autor del libro Desconecta.

«¿Cómo es posible que un chico o una chica de 12 años vaya con un smartphone? Cuanto más tarde le demos una pantalla, mejor; es una salvajada dar el móvil a los 10 o 12 años. Ser padres es muy fácil con pantallas, pero hay que poner límites, ofreciendo alternativas, haciéndoles caso…», opina Marc Masip

La prevención, como en otros campos, resulta vital en la lucha contra la mala praxis del móvil. Para el psicólogo catalán, se pueden advertir señales de riesgo en los jóvenes como el enfado continuo cuando se les restringe el tiempo con el teléfono, la bajada del rendimiento escolar, el uso a deshoras y a solas en el baño o en la cama, el aislamiento social y progresivo del mundo real, la pérdida de interés hacia otras actividades o el aumento de los conflictos familiares.

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